To jak co jeść na te śniadanie? bo mam problem... a wcześniej jadłem szynkę albo ser i chleb ale mi to trochę się "chepło". A co do pryszczy to mam takie pytanie : Z początku wakacji odstawiłem słodycze bo postanowiłem schudnąć (w ogóle nie myślałem o pryszczach) po jakimś czasie stopniowo zauważyłem że pryszcze schodzą aż nie miałem ich [...]
nie wystarczy jeść tego co je normalny człowiek nie trenujący na siłowni, trzeba ogarniać co jeść, bo jeśli zje sie nieodpowiednie produkty to sie nie przytyje, to tak samo jak z tłuszzcem, ludzie myślą że od jedzenia "tłuszczy", nawet tych zdrowych się tyje, nie wiedzą że dzieje się tak przez nadmiar niewykorzystywanych węglowodanów [...]
[...] stad te weekendy. W tygodniu rygor, a na weekend zabawa. Chociaż szkoda mi tego co wypracuje w tygodniu, wiec i tak nie szaleje. Kaloryczność mi odpowiada, wiecej musiałbym jesc na sile. 3-4 tys kcal to dla mnie jakas abstrakcja! Liczę, ze przy mojej aktywności, zeby utrzymać wagę powinienem jesc ok. 3 tys, ale to jeszcze nie teraz. Przy okazji [...]
[...] rośliny, korzystaj z sezonowych. http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia Pizza - :-) możesz się nauczyć robić własną i jeść częściej, a poza tym zupełnie bez wyrzutów sumienia. Trochę drożdży soli, jakaś lepsza, niż całkiem biała [...]
[...] bez cynamonu ten przysmak smakuje jak kaszka ryzowa bebiko pyszna i pelno wartosciowe !! mysle ze dodajac roznego rodzaju owoce mozemy kombinowac smakiem !! az chce sie jesc ... w zasadzie to pic .... oczywiscie do calej mieszanki nalezy dodac wody ale naprawde polecam i kolejne imba zastosowanie ostrovi !!!!!!!! Zmieniony przez - [...]
10 kg przyszło po całkowitym rzuceniu palenia, wiadomo - wypróżnianie, jedzenie cokolwiek by w ręce nie wpadło itp Nie mam pojęcia jak w takim wypadku w ogóle zacząć pisać dietę. Zbyt wiele ruchu tam w życiu nie ma, czasem spacery ale nic po za tym. i jak pisałem - jest przewlekła choroba leczona (leśniowskiego-crohna) Wiek : 61 lat Waga : 73 [...]
Zastanawiam się nad tym co piszecie i dziś przyjglądałam się temu co jem, i chyba faktycznie za dużo :/ Myślalam że skoro mam wiecej ruchu niż inni to mogę wiecej jeść :) Mój przeciętny dzień wygląda tak : 7:45 rozruch w terenie ( 45 min) mam coś jeść przed?? czy po ??? i co ?? potem, 10:00 aerobik lub dwa ( lub marsz w góry) , i znowu co jeść [...]
Zgłaszam się tylko, żeby zdać relację... 18 tydzień ciąży waga bardzo na plus (2 tygodnie temu było już 5kg) usg za 2 tygodnie nadal źle znoszę ciążę. smak mam inny i zapachy drażnią. hormony nadal szaleją, cały czas mam dużo wody pod skórą i wyłażą wypryski jestem notorycznie zmęczona i z łóżkiem się nie rozstaję mam problemy z lewym biodrem [...]
[...] itp;-) bo tez się przymierzam zeby złozyc podanie na kopalnie Tak ja miałem na mysli ten sernik%-) Naprawde jeden kawałek na pewno by nie zaszkodził w TWoim przypadku, ale też jestem zdania że jak nie ciągnie to nie ma co jesc, bo po co;-) Dobrze że mas z taką motywacje i determinacje. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-14 09:56:58
Oczywiście, że trening biorę pod uwagę. Jak na razie jedyną aktywnością fizyczną to gra co poniedziałek w siatkówkę (2h). W dziale odżywianie przeważnie znajduje porady dotyczące zrobienia masy, a mnie na razie interesuje pozbycie się tłuszczu ! Co poradzicie jeść? Co sądzicie o ''warzywach na patelnie'' z np. kawałkiem kurczaka? Jakie śniadanie? [...]
Takie pytanie mnie wczoraj przed spaniem nachodziło czy jak ułożę dietę to mam jeść codziennie tego kuraka + ryż czy mogę co innego(w godzinach 'treningowych', w dni które nie mam - Sobota, Niedziela, mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi) i ogóle czy powinienem przez treningami SW też jeść kuraka + ryż, czy tylko przed Lafay'em? I takie pytanie [...]
hahaha Hades haha juz tego nei dajemy dla twojego dobra nie odpalaj tego wiecej hahah ! :) aha chlopaki mam takie pytanie lepiej jesc w ciagu dnia wiecej szamac co jakis czas czy moze kilka posilkow o rownych porach Bo wlasnie ... nie jem o rownych porach a teraz chce zeby jeszcze kilka kg poszlo ,to lepiej chyba jesc duzo ? bo w tym temacie to [...]
Ragnarok, nie przesadzałbym z tą bitwą. To nie jest tak, że ja koleżanki słowom zaprzeczam. Po prostu mam do tego luźniejszy stosunek. Jak zaczynałem się interesować dietetyką trwała wojna o to ile jajek dziennie można spożyć. Później wybuchały kampanie masła i margaryny (najczęściej naprzemiennie). Kiedyś tuńczyk był rybą zdrowia a potem okazało [...]
TRENING DÓŁ - TYDZIEŃ 3 /SFD/2018/7/18/25ac71c741be472ca1a51d05898b3ed9.jpg Na start rozgrzewka na bieżni i rozciąganie dynamiczne. Aktywacje clamsy i glute bridge z gumą. Potem bułgary z jednym hantlem, super czucie dają. Monster dał popalić, szybkie kroki zrobiłam i wyszedł z tego mini interwał. Hip trusty - myślałam że coś dorzucę, ale słabo, [...]
[...] podstawowki biorac leki, moglem zjec na sniadanie pol bochenka chleba i za godzine byc glodny. Jadlem wszystko co niezdrowe. Od ostatniego roku sie ograniczam, staram sie jesc w miare zdrowo, zadnych frytek, hamburgerow itp itd. Naprawde bardzo chcialbym schudnac. w lipcu postaniowilem ze bede biegac, i postanowilem to sobie i systematycznie [...]
I już dzisiaj nie zamierzasz jeść? W sumie może i dobrze jak takie problemy, ale nie znalazłbyś na pewno czegoś co dałbyś radę strawić? Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-07-07 21:56:06
[...] 1)czy w Pl mozna dostac Muesli,w ktorych nie ma dodatku cukru? 2)czy w jednym posilku weglow. 3)jaki IG ma fasolka szparag? 4)czy owoce suszone albo maliny,jezyny mozna jesc w trakcie posilku? 5)czy sery zolte mozna dodawac do kazdego posilku? 6)czy w jednym posilku mozna polaczyc:ryby,mieso czerw i drob?+ser? 7)co to jest "cl"? [...]
Nie mogę patrzeć na jedzenie... ale wiem, że muszę jeszcze przemęczyć... a właśnie.. Ile mam być na bilansie 0 czyli jeść 1800kcal?? 2 tygodnie, 3?? i później obciąć o ile? 100kcal? No i muszę inaczej układać posiłki bo dzisiaj miałam rybę na obiad z makaronem i warzywami co było bardzo sycące i później kurczak z makaronem który ledwo co [...]
Samuray-X zazwyczaj jest to 1 trening amatora który łączy naraz ,( przykład ) technike walki , sparingi , interwały itd ... rozbijają na 3 by z każdego maxymalnie skorzystać . rano interwały - do domu jeść jeść i jeść , w południe technika - do domu spać jeść jeść i jeść a wieczorem sparingi do masażysty do domu jeść i spać . oczywiście to taki [...]
marceliono/masa/filmiki s12
